ヨガも色々
ヨガにも、リラックスのクラスから
体幹を使うクラスまで
様々なクラスがあります。
特に、ボルスターを使うようなポーズでは
リラックスの時間になりますし、
3点倒立、逆立ち、
アームバランスと呼ばれる腕で身体を支えるようなポーズなど、体幹を使うものもあります。
仰向けで目を閉じて行うポーズや、
呼吸の時間、
それからまだ私の中に身についてない瞑想…
本当に様々。
ボルスターは定員の皆さんの分
揃えていますので、リラックスのクラスや
妊婦さん向けのマタニティヨガのクラスで
使います。
また、体力がついた方へは
色んなチャレンジポーズも楽しいですよ
堕天使のポーズ
falling angel
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