Class ＆ Schedule

授業時間

クラスは、下記のGoogleカレンダースケジュール欄に随時更新していきます。
急にクラスが増設開催になる事もありますので、チェックお願いします♪　また、予約が入っていないクラスについては、予告なく変更・お休みになる事がございますので、あらかじめご了承下さい。

各クラス内容は、ページの下の方でご確認ください。

料金

エアリアルヨガは、【料金】のページをご覧ください♪
エアリアルヨガ以外のクラスは、下記スケジュールのクラス名をクリックして頂きますと、参加費がご覧いただけます。

【エアリアルヨガについて】

エアリアルヨガについて

エアリアルヨガは、天井からつるされたハンモックのような布を使って行うヨガです。

わざと自分の体重をかけて、ハンモックを使わない時よりもストレッチを深めたり、

練習を重ねないと難しい逆転（頭と心臓が逆さまになる）のポーズが上級者でなくても行いやすかったり、

ハンモックに乗ろうとすること自体が体幹を使う動きになったりします。

女性の方と一緒に男性もご参加いただけます

ただし、参加に関しては注意点もございますので、

【初めての方へ】のページをお読みになってからご参加下さい

♪ヨガクラス内容♪

【ママヨガ】　

赤ちゃん・お子さん連れで参加できるクラスです。腰痛・肩凝り・骨盤底筋など、女性にとって気になる部分をケアしたい、育児中のママの心と体のメンテナンスクラス♪ヨガが初めての方でも安心してご参加ください。お子さん連れでなくても、女性の方なら参加OKです。

【女性のためのヨガ（妊婦さんも歓迎）】

女性限定のクラスで、女性なら年齢問わずどなたでもご参加いただけます。
妊婦さん歓迎のクラスですので、16週を過ぎて運動許可が出ていれば、マタニティヨガとしてご参加いただきたいクラスです。
妊婦さんでも行いやすく、ボルスターを使ったポーズなども取り入れて、体力に自信がない方でも行いやすいヨガです。　妊婦さんの練習にもなるような、呼吸の時間をしっかりととっていき、自律神経のバランスも整えていきましょう。
ヨガが初めての方でも安心してご参加ください。

【メンテナンス＆リラックスヨガ】

まずは全身をほぐして、普段使っていないけれど、良い姿勢を保つ為に必要な筋肉も、使ってみましょう。と言っても、難しいことキツイことをするわけではありませんので、ヨガの経験が全くない方でも、体力に自信がない方でも、安心してご参加いただけます。後半は、呼吸の時間を通して、身体をリラックスさせていきます。　女性の方と一緒に男性もご参加いただけます。

【チェアヨガ＆ひめトレ】

椅子に座って行うやさしいヨガと、ひめトレポールを使って行う骨盤底筋のエクササイズのクラスです。椅子に座った40分程度のクラスで、骨盤底筋を効果的にトレーニングしていきます。ひめトレは、難しいキツイ動きは一切ありません。体力に自信のない方、膝が痛くて、床（マット）の上に座って行うヨガが難しい方にも、行いやすい運動です。骨盤底筋を鍛えることで、姿勢の改善や、ポッコリお腹にも働きかけていきます。

【ヨガニドラー・寝たままヨガ★Deep relaxation(妊婦さんOK）】

前半30分は程よく体を動かし、後半30分は横になって深くリラックスしていくクラスです。

ヨガの最後のポーズ、シャバアサナのリラックス感がさらに深まります。

妊婦さんOK。男性も参加OK。

詳しくはこちら

参加された方の感想はこちら

【がんを経験した方で集うやさしいヨガの会】

詳細はこちらをご覧ください。