深い呼吸
ヨガのアーサナ（ポーズのこと）をとると、
体がほぐれ、伸びて、
自分の姿勢の癖が、
よりよいバランスに近くなってきます。
せっかくのその理想的な姿勢バランスを
できれば維持したいですから、
理想的な姿勢を保つために必要な筋肉も
使っていきます。
そこまでだと、ヨガって
ストレッチやエクササイズみたいなものね…
と思われるかもしれませんね。
ヨガのアーサナをとることで、
より深い呼吸がしやすくなります。
ですから、アーサナの後には
プラーナヤーマと言って、
調氣法（呼吸法のようなもの）を
していきます。
簡単に言えば、深い呼吸の時間を持ちます。
プラーナヤーマをしていくと、
呼吸が自律神経を整えてくれます。
ヨガのアーサナで、
しっかり深い呼吸がしやすい身体の状態に
してから、
そこでプラーナヤーマをします。
この、プラーナヤーマによって
自律神経にまで働きかけてくれるところが、
ストレッチや筋力アップエクササイズ等と
ヨガとの大きな違いです。
日頃から頑張りすぎて、
呼吸が浅くなっていませんか？
ヨガをした事がない方にも、
是非ヨガを体験して頂きたいです
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