エアリアルヨガ★★クラス

こんにちは。

実は、今まで2回、ひっそりと

★★付きのエアリアルヨガのクラスを

開催しました。

エアリアルヨガ★★

★が2つ付いたクラスは、

運動量の多いクラスです。

普段からヨガをされている方、

エアリアルヨガBasicのクラスに慣れてきて、

さらに筋力、柔軟性を使っていきたい方、

頑張って体幹を使いたい！方、

等等にオススメのクラスです。

様子を見ながら、時にはチャレンジングなポーズもやってみます。

1回目の★★クラスでは、

ハンモック布でサポートしてもらいながら、

自力でシールシャアサナ１

（3転倒立のような頭立ちのポーズ）

2回目のクラスは、ハンモック布を使って

ディープなストレッチから始め、体幹強化する動きを多めに。

最後はこんな深い後屈のポーズも・・・

（私ではありません💦）

ハンモック布を使うと、

初めての方でも逆さまをキープしやすいので、

毎回必ず逆さまになるポーズを入れますが、

それだけでなく、

ハンモックの使い方次第で、

いつもより深くストレッチしていったり

いつもより体幹を使うポーズも出来ますし、

また逆に、リストラティブ（心身回復）のポーズも出来たり、

色々な事ができるんです。

2017年1月からは、

少しずつですが

エアリアルヨガ Basicのクラスの他

エアリアルヨガ★★、

逆にもう少しゆったりしたリストラティブ系のクラスなども作っていきます。

1月からまた

クラスの種類も分けたりしつつ、

レッスン頑張ります♪

よろしくお願いします。

横浜・戸塚の エアリアルヨガ&ヨガスタジオ 

Yoga Blooming 

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エアリアルヨガ以外のクラスも追加されます。 

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