ストレッチポールの使い方？

またまたストレッチポールの話ですみません。

ストレッチポールやその他の似たようなポールを

既にお持ちで、実際にお家でゴロゴロと

使っている方、多いかもしれませんね。

気持ちいいと思う方、あまりよくわかない方

色々いらっしゃると思います。

ストレッチポールって、目的に応じて、

その目的にあった理想的な使い方があります。

ジムなどでやったことがあったり、

テレビで見たことがあって、

見よう見まねでやっていて

気持ちいい、調子がいい、って方も

いらっしゃると思います

が、私が勉強してきて、

確実に、目的に応じた理想的な

ポールの上での身体の使い方

が、あります！

ポールの上でごろごろ左右に揺れるのも、

目的によって、

身体の背面をフィットさせて巻き付くように

ごろごろするのがあっている時もあれば、

巻き付かずに、身体を床と水平に保ちながら

ごろごろするのが良い時もあります。

また、目的によって、

なるべく体をリラックスさせながら

行う方がいい動きもあれば、

ここはリラックスじゃなくて

頑張って！というポーズもあります。

また、頑張るところが手や脚じゃなくて

お腹で頑張ってください！とか

頑張るポイントも理想的なポイントがあります。

それを意識した上でストレッチポールを使うと

エクササイズ後の自分の変化が、

よりわかりやすくなる、と思います。

お家で気持ちよくゴロゴロ。。。

も良い事ですが

レッスンでは、

なんとなく、とはまた違って、

変化を感じやすいような使い方で

しっかりお伝えしたいと思います。

ストレッチポールを使った
一番基本の7つの動きは、
本来ならお母さんのお腹にいる時のような
リラックス状態で身体を緩めるのが
理想なのですが、
ストレッチポールが当たる場所が痛くて
リラックス出来なかった、
なんて方にも再チャレンジして頂きたいです♪

どうぞお楽しみに♪

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