同じようなエクササイズを

タオルを使って行っているらっしゃる方も

いらっしゃるかもしれません。

ですが、タオルでやろうとしても、

タオルが潰れてしまったりしてなかなか

意識しづらかった骨盤底筋が、

このストレッチポールを使うと、

とても意識しやすくなるんです。

昨日の夜、さっそく、父と母を生徒さんにして

10分弱のエクササイズを行ったのですが、

母はエクササイズ後にウエストが1.5センチ細くなりました。

父は変化なしでした。

誰にでも、分かりやすく行いやすく、

効率的に骨盤底筋を鍛えられるなぁ、と思いました。

来年には、この、ひめトレアドバンスコースにも

行きたいと思っています。

【チェアヨガ＆ひめとれ（40分）】

体験価格500円で

1月3日（火）14時50分～

1月11日（水）17時～

1月14日(土）9時～

1月28日（土）9時～

(現時点で決まっているクラス、随時増やしていく予定ですので、

スケジュールをご覧ください。）

短めの時間で椅子に座って行うクラスです。

若い方から、人生の先輩、シニアの方まで、

行える、お勧めのエクササイズです。

体力に自信のない方、

膝が悪くて床に座った運動などが難しい方にも

出来るエクササイズです。

最後の仰向けのお休みのポーズがありません。

シャバアサナ好きの方、ごめんなさい💦

エクササイズ前後で、違いを実感される方が

多いのではないかと思います。

クラスが始まりましたら、是非、一度、

実際に体験しにいらして下さい♪

参考）

チェアヨガについては、山田いずみ先生の

チェアヨガトレーニングを修了しています。

横浜・戸塚のエアリアルヨガ&ヨガスタジオ

Yoga Blooming

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★レッスンスケジュールは、随時少しずつ追加されます。

エアリアルヨガ以外のクラスも追加されます。

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2016.12