リラクゼーション部分では

コアのバランスなどを整え

身体を本来あるべき状態に

近づけるよう整えていきます。

そのあとは、

整えて良い状態に近づけたものを

安定化させるパートもあります。

良い状態に近づけるだけだと

すぐにもどってしまうので、

安定化、強化するのも

一緒に行うのが大切です。

基本のリラクゼーション部分に

加えて,

骨盤調整のエクササイズも

学んできましたので、

ストレッチポールと

ひめトレポールを使った

身体の調整のクラスも作りたいな

思っています。

ちなみに、

ひめトレは、安定化強化部分に

なります。

ひめトレってなあに？

ってかたはこちらやこちらを

ご覧ください♪

昨日は整えたものを安定化させる

ストレッチポールエクササイズ

については、基本を学びましたが

2月には安定化強化について

さら基本より深く勉強してきます。

それと

2月末にはひめトレアドバンスの

勉強にも行ってきますので

クラス種類も色々増やす予定です

ストレッチポール&ひめトレ

骨盤調整&骨盤底筋エクササイズは

全ての女性にオススメだし、

産後のママにもオススメしたいので

子連れでも受けられるクラス

も作りたいなぁ

なんて考えたり

どうぞお楽しみに〜

すみません。

私が勉強に行く度に

レッスンがお休みになってしまいます

ごめんなさい

その分皆さんへの

レッスンへ還元させていきたい

と思いますので！

時々お休みが続く時もありますが

どうぞよろしくお願い致します

横浜・戸塚のエアリアルヨガ&ヨガスタジオ

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2017.01