昨日のヨガレッスン
気がついたら、前回のブログから
こんなに日が経っていました💦
昨日の朝は、
荒れた天気でしたが、
午後にはスタジオに春のような日差しが
差していました。
【女性の為のヨガ】のクラスでは
新しいピラティス用のマットを出してみました。
12ミリの厚さでふかふかなので、
膝立ちのポーズでも膝が痛くなりにくかったり、
四つ這い仰向けのポーズも快適だといいなー♡
ダウンドッグをすると、
マットが少し伸びる感じがするので
しっかりめに動くクラスや、エアリアルヨガでは
いつものブラックマットが合っています。
夜のヨガニドラーに初めて参加された方は、
「私、電車の中でも寝た事がないんです、
だけど、これはいつの間にかうとうとして
意識が無くなってました。そして、少し意識が戻ったりまた無くなったり…」
！！！！
ヨガニドラーって、それなんです。
私もどんなに疲れていて、
どんなにヨガで身体を動かしても
その後のシャバアサナ（仰向けのお休みのポーズ）
で寝落ちしたことって、今までの4年半くらいの
ヨガ経験で10回くらいしかないんですが、
ヨガニドラーでは必ず、
毎回意識がどこかにいってしまいます。
不思議だけど、
とても深くリラックスできるんです♪
是非みなさんも一度お試し下さい♪
みなさま、今日も良い1日を♡
横浜・戸塚の エアリアルヨガ&ヨガスタジオ
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