腰痛。。。治りました(笑)

ヨガを教えているのに、

他にもいろいろ身体にいいことをお伝えしているのに・・・

たまには肩凝りで頭痛がしたりします。

腰痛はあまりなかったのですが、

最近は、ECCジュニアの方のお仕事準備で、

座っている時間が長く、自分自身がヨガなどの練習を

しっかり行う時間が減ってしまい、

先日、2時間半、車の運転をしたら・・・

ついに腰に来ました。。。。

座った姿勢から立ち上がる時に、

腰が丸まってしまい、「あいたた。。。」

って。。丸2日間立ち上がる時の腰の違和感が続いて、

最近の自分の体のケア不足を反省していたのですが。。。

実は、1時間で、

丸2日間続いた立ち上がる時の腰の違和感が

全くなくなり。。。完全に消え去りました。。

1時間、何をしたかというと、

ストレッチポールで３分位ころころして、

エアリアルで3分位逆さにぶら下がって。。。

その後、1時間、新しいクラス、

ストレッチーズのレッスンの準備として

クラスで行う内容を1時間

自分自身で通してやってみたんです。

そしたら、、、なんと、その後、全くなくなりました。。

腰の違和感が。。。。

ストレッチポールでコアコンディショニングをすると、

自分の体、姿勢が、より良い状態にほぐれるし、

エアリアルで逆さになると腰がけん引されるような状態になれるし、

その後に、筋力を強化するようなストレッチーズを行ったのが、

最高にいい流れだったのかも。。。なんて思いつつ。。

皆さんにこれらのものをお伝えする身として、

自分で自分の不調を改善できて、

改めて、お伝えしたい気持ちが強くなりました。

ヨガが大好きで、

エアリアルヨガも楽しいし、

コアコンディショニングやひめトレもすごくオススメだし、

ストレッチーズもとっても助けになるツールなので、

皆さんには色々試して頂きご自身に合うものを

見つけていただけたら良いなと思います。

身体をほぐして整えて強化する。

ヨガでは呼吸で自律神経にまで働きかけたり、

リラックスして心身の疲れを癒すのも

どれも大切だと思うので、

その時々の体調などによって、

色々組み合わせて頂けたらいいなと思います♪

横浜・戸塚の エアリアルヨガ&ヨガスタジオ 

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